Ayakta çalışma masaları gerçekten etkili mi, yoksa zaman kaybı mı? Omurgalarımız oturmaktan zarar görür mü?
İş Ortamındaki Sağlık Sorunları
Çalışanlar iş ortamlarında çeşitli sağlık sorunları yaşayabiliyor. Örneğin penceresiz ofislerde diyabet riski arttığını biliyoruz. Yoğun tempolu çalışıldığında ya da iş-özel yaşam dengesi kurulamadığında çalışanların uykusuzluk ile sınavı başlıyor.
Uzun süre oturarak çalışmak da ayrı bir sorun. Kalkmadan uzun süre oturarak çalışmanın kalp rahatsızlıkları dahil pek çok probleme yol açtığını biliyoruz. Hatta çok uzun süre oturunca spor da kalbi kurtarmıyor.
Neredeyse tüm günü oturarak geçiren çalışanların yaşayabilecekleri sağlık sorunlarını azaltmak amacıyla ayakta çalışma masaları devreye sokuldu. Ancak bir uzman, bu tip masaların zaman kaybı olduğunu, omurgalarımızın “biraz oturarak zarar görmeyeceğini” iddia ediyor.
Ayakta Çalışma Masaları
27.02.2024 tarihli sozcu.com.tr sitesinin haberine göre Danışman ve Manchester Metropolitan Üniversitesi'nde araştırmacı olan Dr. Chris McCarthy, kambur durmanın sırt veya boyun ağrısına yol açacağına dair hiçbir kanıt bulunmadığını söylüyor.
Dr. McCarthy, stres veya fiziksel aktivitenin ağrıya neden olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ekledi. Duruşu iyileştirip sırt gerginliğini azalttığını iddia eden modaya uygun "ayakta çalışma masalarının" vücuda herhangi bir avantaj sağlamadığını iddia ediyor.
"Biraz Oturmaktan Omurgalarımız Zarar Görmeyecek"
Dr. McCarthy, "Biraz oturmaktan omurgalarımız zarar görmeyecek. Uzun süre ayakta durmak omurga için uzun süre oturmaktan daha rahat değildir."
"Kambur durmanın omurgalarımıza zarar vermemesinin oldukça iyi bir nedeni var ve bu da omurgalarımızın olimpik halterden limbo dansına kadar çeşitli hareketlere izin verecek şekilde tasarlanmış olmasıdır."
"Sırt veya boyun ağrısı yaşıyorsanız, yürürken veya otururken benimsediğiniz duruşun muhtemelen inandığınız kadar etkili olmadığından emin olabilirsiniz. Ağrı, muhtemelen ne kadar stresli veya fiziksel olarak aktif olduğunuz ve daha önce sırt ağrınız olup olmadığı gibi diğer şeylerle ilgilidir. Rahat duruşlar güvenlidir ve oturmak tehlikeli değildir." dedi.
Habere göre akademik blog The Conversation için yazan Dr. McCarthy, kambur durma ile omurga ağrısı arasında hiçbir ilişki olmadığını gösteren "çok sayıda titiz klinik çalışmanın" bulunduğunu ekledi.
Dr. McCarthy, ofis çalışanlarının vücutlarını rahatlatmalarının, üretkenliklerini artırmanın ve ruh hallerini iyileştirmenin en iyi yollarını şöyle açıkladı:
- Düzenli aralıklarla yürümek
- Esnemek
- Ayakta durmak veya oturmak.
